随着国家二胎政策的开放，很多家庭都想再要一个，满足儿孙绕堂的乐趣。但一般来说女性最佳生育年龄在22岁到30岁之间，超过35岁就是高龄生育了，高龄生育风险高、成功率低，也对女性身体伤害比较大。加上身体机能的下降，所以高龄妈妈要想生育二胎的话，最好是精心的护理和调养一番。让自己的身体状况恢复到比较好的状态，再进行二胎的生育比较好哦!那么，高龄备孕二胎应该怎样调养呢?

对于想要二胎的高龄妈妈来讲，不妨可以从这几个方面做些调节：

1，基础病史的治疗：也就是做好孕前检查，将自己的身体状况摸清楚，不让自己的一些健康因素影响了备孕计划的进行。比如高血压、心脏病、糖尿病、肝炎、肾结石等，一定要查清楚，而且整个治疗过程最好是在专科医生的指导下进行，一步一步的，将自己的身体调理到比较高的健康水平上。

2，保持健康的生活方式：这个是最重要的，平时很多不好的习惯要及时的刹车。比如不能抽烟喝酒，减少过辣或过油腻等刺激性食物摄入。食物尤其要坚持补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等。睡眠也要跟得上，每天保持7个小时左右的睡眠时间，尽量避免熬夜，早睡早起，按时睡觉。当然，每天合理的锻炼也是少不了的。跑跑步、做做拉伸运动、练练瑜伽等，都是很好的锻炼项目。

3，坚持补充叶酸：从孕前3个月开始，一直到哺乳期结束。这一点如果是经历过一次生产的妈妈，想必都会知道它的重要性。叶酸是宝宝脑发育和身体发育的重要组成，所以一定要慎重对待哦。

4，计算好自己的排卵期：毕竟自己的身体大不如从前了，经期排卵期可能会有偏差，所以在受孕上本身就存在许多困难，抓住自己的最佳受孕时间，才能更高效的完成受孕任务。

最简单的办法就是，坚持测量体温，在排卵期预期时间内，如果哪一天体温升高了，那么大概率就是已经排卵了，这时候选择和老公同房成功受孕的概率就会大大增加。

5，放宽心态：欲速则不达，女性情绪波动太大，会造成自身环境的随之改变，出现诸多不利于排卵和受精的情况，也会很大程度上降低成功受孕的概率。每天轻轻松松，保持愉悦的心态，顺其自然的提升自身健康素质，这才是最好的备孕状态哦。

高龄生产不易，请各位妈妈们做好相应备孕工作，也请所在家庭们给妈妈们更多帮助和关怀。